有时候不想吃很多肉，但又要保证蛋白质的摄入，就好纠结肿么办，还有那些喜欢吃素的同学，天天青菜水果真的也不是事儿，这里给大家看21道有丰富蛋白质却不是肉菜的菜~ 那些吃素的小伙伴们，不用担心蛋白质摄入不够啦~！
豆子，鸡蛋，蔬菜汤
腰果面 花椰菜 配豆腐
黑豆 芝麻菜 水煮蛋 配土豆
花生 藜麦 烤豆腐
黑豆沙拉
素菜烤麸派
素菜咖喱
豆子蔬菜汉堡配土豆
褐色牛油，豆子，配薄荷炒蛋
帕尔马肉汤配羽衣甘蓝和白色豆子
鸡蛋 烤芝士配芦笋
玉米燕麦华夫饼
蔬菜玉米饼
豆子汤
烤豆腐藜麦配鹰嘴豆菠菜
蘑菇汁无肉肉饼
意大利风格的意粉配豆鼓
黑豆千层面
——————-
