心理治疗师为女儿写下一份家暴应对指南:”希望她好好保护自己”

Anastasiya Rubtsova是莫斯科一位心理治疗师。

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从业这些年以来,她见过不少因家庭暴力身心俱疲,甚至整个人生都被毁掉的女性。

所以,有了女儿之后,Anastasiya思衬再三,把自己这些年来的见闻,总结成一份应对家庭暴力的实用指南。

 

如果对方动手打你,别犹豫,立马收拾行李离开。

 

你应该像应对地震那么果断,带上重要的文件和孩子就够了,其余的事情之后可以慢慢处理。

别接受道歉,别听信任何借口,也不要给对方任何商量的余地。

刚开始的“对不起”,很快就会变成“是你逼我的”,女孩子很容易陷入这个泥淖,难以抽身。

所以,别犹豫,他一动手你就跑吧。

Sad young woman looking in distance thinking about relationships problems, upset hurt girl view from window sorrow about breakup with boyfriend, disappointed female feeling blue having troubles

 

别相信“你做错了事我才会动手打你”这种谎言。

 

这句话的实际含义是,“我知道我可以打你,冒犯你,羞辱你,并且不会因此付出任何代价,所以,我无需控制自己的行为。”

 

妈妈永远欢迎你回家。

 

任何时间,任何情况,家里的大门永远向你敞开。

即便你觉得自己很失败,我也不会怪你分毫。

即便我很想说“我早就提醒过你”,我也只会把自己关在卫生间,对着镜子中的自己说这句话。

Young woman in despair sitting against a brick wall

 

结交好友。

 

父母终会逝去,你应该结交一些好朋友,关键时刻可以向他们求助的那种。

假如你没有朋友,那就抓住一切可以求助的机会,不要觉得羞耻。

抱怨也好,尖叫也罢,把你经历的一切告诉愿意倾听的人。

坏人作恶总是悄悄的,你应该给自己留下证人。

 

注意这些危险信号。

 

坏人不会那么傻,一开始谈恋爱就对你动手。

刚开始,他们可能会言语冒犯,“你真是个蠢货。”“别来惹我。”“哦?你知道个屁?”

之后,他们会把请求变成命令。

再然后,对你的羞辱会变成常态,甚至让你觉得,因为亲近,所以才粗鲁。

记住,别让任何人羞辱你、伤害你。

也别自诩聪明,觉得这种事不会发生在自己身上。

我见过太多远比你我聪敏的女人,都堕入了家暴的泥潭。

Domestic violence victim, a young Asian woman being hurt

 

要存钱,要有自己的收入来源。

 

不要太过依赖另一半,以免被家暴时完全没有能力脱身和养活自己。

 

不要让恋爱/婚姻成为人生中唯一重要的事情。

 

朋友,工作,运动,兴趣爱好,赚钱,学习……你应该拥有这一切的美好事物。

把恋爱/婚姻当成人生唯一大事是非常危险的,假如这段关系没了,你的整个世界就毁了。

假如这段关系只是你人生的一部分,就相当于城堡垮掉了一个角,你有足够的时间慢慢将它重建。

Young Badly Bruised and Frightened Girl with Backpack on Staircase.

 

不要觉得家暴是常态。

 

这是错误的认识。我会尽自己所能让你知道,世界上有很多家庭从来没有粗鲁,没有暴力。家庭成员之间彼此尊敬,即便生气的时候也是如此。

我会以身作则,为你树立家庭榜样。

 

不要觉得被家暴很羞耻。

 

不要觉得“我是唯一被家暴的人,我太傻了,我没脸见人”。

这同样是错误的认识。

被家暴一次并不是大麻烦,陷入里面好几年无法自拔才是。

6

 

尝试新事物。

 

换一份新工作,弄一个新发型,做一道新菜式……

你尝试的新鲜事物越多,在恋爱和婚姻关系中就越自信。

 

跟朋友分享妈妈的防家暴指南。

 

不要对别人所受的伤害表现得漠不关心。

要记住,有时候,对有些人来说,开口求助真的是一件很难的事情,但这并不代表她们不需要帮助。

假如你发现有人正在因家暴而遭受痛苦,不要视而不见。

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谈及自己做这份应对家暴指南的初衷,Anastasiya是这么说的。

 

“总有一天,女儿会离开父母,跟别人开始恋情。她可能会结婚,生5个小孩,也可能丁克。当然,她也可能会爱上一个女孩子。

但最重要的是,在这段关系中,父母是没办法保护她的。所以,趁她还在我们身边,我给她整理了这份应对家暴的指南。

希望我不在她身边的时候,她也能够好好保护自己……”

 

Ref:

https://brightside.me/inspiration-psychology/14-pieces-of-advice-from-a-therapist-for-people-who-have-dealt-with-family-violence-794200/