牛津大学专家给每个年龄层制定了新的24小时活动表,20岁年轻人的性爱时间是下午3点噢

话说,养生节目经常告诉我们一天24小时应该什么时候进行做什么

然而牛津大学最近一个专家表示,这种24小时活动表是要根据不同的年龄段来制定的

一起来对照一下

2CAD71F500000578-3246694-image-m-7_1443044877790

首先是20~29岁的年轻人

9.30am,起床。他表示对于年轻人来说只有到九点半整个人才真正清醒

10am,喝咖啡。  大多数年轻人早上就喝一杯咖啡清醒大脑,因为起床以后还有两个小时的“睡后迟钝”,不太吃得下东西

12pm,开始工作。虽然老板们肯定不爽中午才开工,但事实就是中午12点大脑才高速运转起来

3pm,来一场sex。他表示20多岁的人性欲旺盛嘛,下午来一炮释放释放是极好的。

3.30pm,午餐。“运动”消耗了一部分能量该补充了

5pm,锻炼。去去健身房跑跑步

8pm,结束工作。

8.30pm,看个电视剧或者玩Ipad

9.30pm,晚餐时间。

10pm,学习。是的你木有看错,他表示年轻人一到这点就激灵了

11pm,睡前小酌红酒。一般人建议睡前4小时不要喝酒,但年轻人嘛可以嗨

12pm,关掉所有电子设备。

1am,睡觉。

2CAD800800000578-3246694-image-a-8_1443044893768

接下来是30~39岁人群

8.10am,起床。3字打头的人生物钟提前了

8.20am,做爱。30多岁做爱的最佳时间是大清早

8.40am,吃早餐。不要吃含糖含淀粉的

10.40pm,开始工作。

2.10pm,午饭。

3.40pm,午睡。

6.40pm,结束工作。

7pm,锻炼。

7.45pm,社交活动。

8.10pm,晚餐。30多岁的人要在结束工作以后一个半小时左右进餐比较好

10pm,看电视剧玩手机

11.40pm,睡觉

三十多岁的人建议吃三文鱼这样高蛋白的食物

203D2BAE00000578-3246694-image-a-12_1443050114748

然后是40~49

7.50am,起床。醒的越来越早

8.20am,早餐。

8.45am,晨练一下。

10.20am,开始工作。

1.50pm,午饭。

6.20pm,结束工作。

7.50pm,晚饭。

10.20pm,做爱。

11.30pm,睡觉。

40多岁的人多吃高纤维食物

fibrefood11

50~59的人

7am,起床。

7.30am,早餐。

9.30,工作。

1.pm,午饭。

2pm,午睡。

5.30pm,结束工作。

6pm,喝酒放松。

7pm,晚餐。

10pm,做爱。

10.30pm,睡觉。

50岁以上的人睡前4小时不要喝酒

29734C0500000578-3246694-image-m-10_1443050032050

60~69的人群

6.30am,起床。

7am,早餐。

8am,跳个广场舞。

9am,工作。

12.30pm,午饭。

2pm,午睡。

5pm,结束工作。

6.30pm,晚餐,

8pm,做爱。。

9.30pm,做一些益智游戏。防止老年痴呆

10.pm,睡觉。

60多岁的人早餐吃蓝莓有益身体健康

1B4369E0000005DC-3246694-image-m-15_1443050245511

最后是70~79

6am,起床。年纪越大醒得越早

6.30an,早餐。

7.30am,早锻炼。

8.30am,工作。

10am,吃零食。

11am,益智游戏。。

12pm,午餐。

2.30pm,午睡。

4pm,结束工作。

5pm,走路锻炼。

6pm,晚餐。

7pm,看电视。

8pm,做爱。

9.30pm,睡觉。

 

所以你现在的生物钟达标了嘛?