就是那个每年花200万美元、用自己儿子的血浆换血的生物黑客…
（布莱恩·约翰逊和儿子）
这位41岁的英国全科医生穆罕默德·埃纳亚特，被称为“英国版布莱恩·约翰逊”，同样也在钻研延缓衰老，死磕寿命课题。
（埃纳亚特医生）
虽说没有疯狂到换血，但埃纳亚特医生的方法也挺超前的。
他不吃早餐、把叫做“外泌体”的神秘物质注射进头皮和体内，定期注射从猪脑中提取的氨基酸，用来保持大脑年轻等等…
埃纳亚特医生表达的观点是：“作为一名医生，我见过太多60岁的人，健康状况却像80岁。他们每天吃一大把药，行动不便，甚至抑郁卧床。一旦健康垮掉，往往就回不来了。所以我决定，尽我所能避免那些本可预防的疾病。”
而埃纳亚特也真的严格执行一系列高科技手段延缓衰老，不过看他的抗老效果…感觉也就那样？
（左：10年前；右：现在）
埃纳亚特目前是伦敦南肯辛顿HUM2N长寿诊所的负责人，他把自己的身体当成一座“实验室”，尝试各种前沿的抗衰老方法。
除了每天不吃早餐，坚持间歇性禁食，还会使用“高压氧舱疗法”，坐在加压的纯氧舱里，促进伤口愈合、加速身体恢复。
（埃纳亚特）
用营养静脉滴注直接给身体注入高浓度维生素C、镁等营养素。
外泌体注射——一种被称为“细胞信使”的新兴疗法，他不仅用在身体上，为了对抗发际线后移，还打进了头皮。毕竟根据NHS的数据，英国有650万男性患有男性型秃发，头皮自然也是埃纳亚特想要对抗衰老的关键部位…
但在埃纳亚特的抗衰老清单里，最惊悚的一项还是注射Cerebrolysin——一种从猪脑中提取的肽。
他定期将这种物质注射进自己的身体，目的是保持大脑活跃和健康。
在他看来，大脑衰老是整体衰老的关键标志，保护好大脑，就是为长寿投资。
当然，这也不是他独创。在东欧一些国家，Cerebrolysin被用于治疗中风或痴呆症患者，但用在健康人身上，作为一种“抗衰老手段”，争议还是很大。
再说回来，埃纳亚特尝试了这么多奇奇怪怪的方法，真的有用吗…？
（埃纳亚特）
埃纳亚特有自己的一套衡量标准——看生理年龄。
当他38岁时，他的生理年龄测试显示他的生理年龄只有24岁，比他真实年龄整整年轻了14岁。
但在他做完那次测试之后，由于创业压力大、每天通勤两小时，他一度放松了对健康的坚持。最近一次检测显示，他41岁的身体，生理年龄已经升到了35岁。
他马上意识到，他必须要重回严格自我管理的“正轨”。
同时他也发现，抗衰并不全靠那些听起来很科幻的治疗。
压力、睡眠和饮食才是影响衰老速度的关键。毕竟衰老不是一瞬间发生的，而是一个过程。每一天的选择，都在决定这个过程的速度…
（明星客人史蒂文·巴特利特）
于是，他把自己的日常生活也安排起来了。
每天两小时的通勤时间，不看手机，只做呼吸练习和冥想。
晚上9点后绝不看屏幕，减少蓝光刺激，帮助大脑进入休息状态，并且追踪睡眠，目标是每晚2小时深度睡眠和1小时的快速眼动睡眠。
（埃纳亚特）
在饮食上，严格执行睡前3小时不进食，让肠胃有足够时间休息，提升睡眠质量。午餐后不吃碳水，让身体更快进入“禁食状态”，促进细胞修复。
以及他会计算好每天每公斤体重摄入1.5克蛋白质。每周吃两次素食，增加膳食纤维，改善肠道健康。
他还发现自己有“肠漏症”，也就是肠道内壁的细胞之间的紧密连接出现松散，间接引发身体的全身性慢性炎症和多种健康问题。
于是他暂时戒掉了乳制品，并服用益生菌、消化酶和谷氨酰胺补充剂来修复肠道，每天补剂嗑一大堆。
（埃纳亚特）
另外他每年会进行一次全面血液检查，及时调整自己的生活方式。
目前为止，埃纳亚特对抗衰的目标还是很清醒：“我对数字不感兴趣，我感兴趣的是生活质量。如果我100岁时身体健康、精神饱满，那当然好，但如果我虚弱无力、疾病缠身，那可能就不值得了。”
（埃纳亚特）
在他看来，抗衰老的终极目标不是“不死”，而是尽可能延长健康的年限——也就是现在常说的“健康寿命”。
能够安乐地离开，比饱受病痛折磨、失去尊严地离开，更符合医学的初衷。生命的价值，在于质量，而非单纯的时长…
